これは、NLPのワークの一つです。
モデリングの応用と言えるかもしれません。

イメージのサークル（円）を床に描き、その中へ入ることで自分のイメージを作るワークです。

まず、なりたい自分をイメージします。
そして、そのなりたい自分になったイメージをもってサークルの中へ入ります。
これはあくまでもイメージの世界であり、イメージの世界でアンカーリングを作ります。
サークルの中で、まずは何が見えるのか、もしくはサークルの中はどのような色で満たされているのか。
音は聞こえるでしょうか？
音楽でも、誰かの声でも、小鳥の鳴き声などでもよいです。
そして、中は温かいですか、冷たいですか。
サークルの壁に触れてみてください。

その感触も楽しんでください。

最後に匂いを探してください。
匂いが1番アンカーリングするサブモダリティとしては強力です。
サブモダリティとは依然話したように、五感を反応させる要素のことです。
十分に、成りきった自分を感じたのちに、サークルから出ます。
そこで、肩を揺らすなどのリフレッシュをしてください。
（NLP用語でブレイクステートと呼びます）

この動作を3度繰り返します。

3回でプログラミングされるという無意識の癖です。
当然回数を重ねるほど強力になっていきます。
サークルの中へ入ったイメージを持った時に、変化を感じてください。
体が温かくなるなどがそれにあたります。

リソースフルな状態を作るワークです。