ストレスを感じやすいビジネスマン・疲れやすく普段運動したいのにできない方必見！！健康な心と体で仕事の生産性をあげる『...

このセミナーで学べること

①現代に求められるヘルスリテラシー
・健康経営の中で求められる求められる心と体の健康意識
・ヘルスリテラシーの向上。健康に働く各年代のポイント

②生き生きとした生活習慣を築くための「食事・睡眠・運動」
・忙しい生活の中で心と体の健康を維持するヒント
③ストレスに負けない心と体のつくり方
・「自分で自分をコントロール」
・心→誰でも潜む危険、うつにならない生活習慣。ストレスに対する免疫力ＵＰ法
・体→気軽にできるジムに行かないでもできる健康な体作り
・職場で多い身体のトラブル「肩こり・腰痛」対策

実戦
①仕事で成果を出すための効果的な実践
・心も体もリフレッシュＢＨＢ（ボディ・ハート・バランス）運動の実践
・集中力アップ！作業効率を上げる魔法のメソッド
・職場のどこでも・いつでもできる「これだけ体操」

②振り返り
③受講者同士の懇親会


＊実際に体を動かします。運動できる恰好・靴をお持ちいただき着替えていただくか
　できる状態でお越しください。