さて、エクセレントサークルについての説明を数回で行います。

まず、エクセレントサークルとは、感情や状態を持ち運べぶためのものです。
床に円を描き、円筒をイメージします。
そこに、まず色を付けましょう。
あなたが、今持ち運びたい感情や状態を色でイメージしてください。

サークルに入り、色をじっくりと感じてください。

色と感情や状態を結び付ければ、サークルから出てください。
ここでいったんブレイクステートします。
＃　ブレイクステートとは、いったん休憩して気持ちを変えるということです。

次に、違う五感、例えば音をイメージしましょう。