2020年5月22日 08:18

コーチング イメトレ

イメージトレーニングという言葉は効いたことがあるでしょう。
どのようなトレーニングだと考えていますか?
そして、どのような効果があると考えていますか?

イメージの世界では、だれでも自由です。

素晴らしい選手にだってなれるんです。
自分をイメージしてください。
自分自身の動きをイメージしてください。
走っている自分…
飛び上がっている自分…

イメージはあなたの力です。

イメージしたからどうなるのって思っていませんか?
実は、脳科学で証明されていますが…
実際に体を使って動いている状態と、
イメージで考えている状態は、脳の中では同じ。

脳は同じ反応をしています。

だから、技術向上は実際にするのと同じ効果があります。
繰り返し練習するのは、その動きを脳にプログラミングするため。
では、実際に10回動くと故障のリスクや自宅では体を動かせない。
イメージトレーニングは、脳にプログラムを作る助けをします。
そして、今できないことをできるイメージで練習できるということです。

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