簡単に言えば、目印をつけるというイメージです。
自分の心に…
そして体を使って…

気持ちをどこかに作るスイッチを作ります。

スイッチの種類は優位感覚にも寄ります。
音楽であったり…
匂いであったり…
見えるものであったり…

ところが、自分でコントロールできるものも出ないと。

突然、赤い車を見た瞬間にアンカーが発火！！
突然怒りが沸き上がったとしたらどうしかますか？

ダイエットをしているのに、焼き鳥の匂いでアンカーが発火！！
空腹と食欲にさいなまれて、ストレスがたまる。

自分が思いもよらぬところで、思いもしなかった気持ちが…

そんなことありますよね。
それがアンカーです。
それを意識して作ることで…
意識して使うことで無意識をコントロールします。