“ストレスセルフケア”を学ぼう「メントレ講座」

このセミナーで学べること

■講座内容
●講座（13:30-15:00　※13:15開場）
・メントレ講座の背景にある心理学理論の説明
・ストレスチェック（簡単アンケート）
・心の解決に繋がる“３つ”のテーマ
　①　「ストレス」の仕組みを知る
　　人がストレスを感じるとき、そのストレスが忘れられない時。
　　一つの原因があります。その仕組みを心理学理論を元に解説します。
　②　「ストレス」を解消する方法
　　ストレスは一人で解決できます。その方法を
　　参加者お一人お一人のストレス事例とともに、
　　実践しながら身に着けていきましょう。
　③　「心理」について色々学ぼう
　　※テーマはその日の悩みとして多いテーマを選びます
　　（例）
　　・子育てで好ましい心の交流
　　・男女間での好ましい心の交流
　　・職場で陥る心理的罠
・心理カウンセリングとは

●フリータイム（15:00-16:00※自由参加）
　※内容は当日の流れで決める予定です
　候補1：各種チャメ講座内容のご説明とその効果
　候補2：ワークショップ（手法は環境に合わせ講師が決めます）
　候補3：ゆっくり心の団欒

■講座によって見込める効果
・心理学理論の「基本的な理念」を学べる
・「ストレス」について学べる
・「ストレス」の根本的な原因を学べる
・「ストレス」の解決方法を学べる
・「ストレスセルフケア」を学べる

■開催情報
開催日：2015/03/22（日） 13:30～16:00（学芸大学駅）※13:15開場
　※ほぼ2ヶ月おきに開催予定
アクセス：東急東横線　「学芸大学駅」　西口出て徒歩5分（改札は一か所です※出て左が西口）
会場：鷹番住区センター　2階
　　　　東京都目黒区鷹番3-17-20（元カフェブランチ学芸大学店正面）
　　　　「チャメプロジェクト」の名前で会場を予約しております
参加費：1,000円/人（会場支払い）