あがり症・緊張しぃの為のスピーチ練習会 「きんスピ」　4/5(日)

このセミナーで学べること

３分間ずつ、みんなの前で話をします。

３分は好きに使ってください（１分×３でもOK）

話の内容は、３つから選んでください。



①「フリートーク」

自分が話しやすいことであれば、なんでもOKです。

例

家族について

趣味について

最近気になること

自分の仕事内容の紹介

などなど。



もし忙しくて、何も話をつくってこれなかった。という場合は

その場で書いて、それをみながら話してもOKです。

「行きたいけど、用意できなかったからいかない」より５倍マシです。

②「これから人前で話す事になりそうな内容」

例えば、

・自己紹介をする機会が多い人は、自己紹介を３分間する。

・会社内で、人前での業務伝達が苦手な人はその業務伝達をみんなの前で３分間行ってください。

・保護者の集まりで、意見を求められることが多い人は、「これについて、～さんはどうですか？」

と聞かれたという設定で、３分間話してみてください。

・来月のプレゼンで発表しなければならない・・・という人は、その内容の一部を話してください。



③「過去に人前で話そうとしたが、緊張して話せなかった内容」

過去に緊張して話せなかったことを話してください。

過去に人前で（１対１も含みます）話していて

緊張して答えられなかったり、意見を言えなかったり、思いを伝えられなかったりした

時を思い出し、「こういえばよかったな」と自分の意見・話を整えて下さい。

そしてそれを話して下さい。

例

・自己紹介をふられたけど、できなかった。
↓
整えて、今それを言ってみる。

・会議で、何か案を言えと言われた。案はあったが緊張していえなかった。
↓
その時の案を今言っていみる。

・彼氏と喧嘩をしていて、どなられて緊張した。意見が言えなくなった。
↓
その時に相手に言おうと思った意見を今いってみる。




---最後に---

運営者の稗田 友明 （ひえだ ともあき）です。

僕は昔、ネット番組で悩み相談をしていました。その経験から少し話します。

悩み(問題)の解決には、基本的な手順があります。

①目標をつくる
②対策をたてる
③実行

この手順です。基本的でかつとても効果のある手順です。

しかし、あがり症も含め「自分の悩み」ではそういった手順をとる人が非常にすくないです。

（会社の会議ではできるのに。変ですよね。）

これが、いつまでも悩みで苦しみ続けている理由の一つだと考えます。



この話を聞いて、もしあなたがあがり症・緊張しい解決のために

「いついつまでにこうなっていたい」

という目標をたて

「そのためにこうする」

という対策をたてたとします。

そして、もしその対策の中にこの会「きんスピ」を利用する案が入っていたなら、存分に使ってください。

きっと、役に立てると思います。

以上です。