速習！頭もやわらかくなる認知行動療法講座

このセミナーで学べること

認知行動療法は、
決してプラス思考に変える方法ではありません。

単なるプラス思考やポジティブ思考、プラスの言葉に言い換える方法は、
現実や状況を見ていないので持続できません。



自分の状況に合った思考に変えて、
感情をやわらげ、行動変容にまでつなげるのが認知行動療法です。

この講座では、初歩レベルの認知行動療法の全体像をつかみ
自分の考え方を変えてみるところまで勉強いたします♪


【講座内容】

●認知行動療法とは？
●自分を整理しよう
●頭を堅くしている自動思考とは？
●認知を変えてみよう
●頭がやわらかくなるワーク
●事例紹介
●参加者ご自身の例で練習してみます


・・・など


当講座は、自分で日常生活で使えるレベルを目指した内容です。
業務での使用レベルは目指していません。