【長寿のための健康づくりワークショップ】　快適な足に『ヤムナフットフィットネス』　長寿のための呼吸法　『ヤムナブレス...

このセミナーで学べること

【ヤムナスタジオ主催ワークショップのご案内です】

『ヤムナフットフィットネス』裸足で足を動かして、足部から全身を健康にしましょう！

一日の平均歩数　6,000～7,000歩。
その1歩1歩すべてが快適で理想的な動きであれば、全身の動きやパフォーマンスは快適且つ精度も高いです。365日、使っている足ですが、快適に動けていますでしょうか？
今の身体の状態は、あなたの「歩き方」の結果。
この機会に足・膝・股関節の使われ方や、それらが引き起こす全身への影響を見直しましょう。

今回のワークショップに参加すると、下記のようなメリットがあります。

・足の構造と動きを知る
・足の動きに変化を与える
・身体と足の動きのつながりを知る
・ロコモ予防として、土台になる足を鍛える
・リフレクソロジー効果により、自律神経のバランスを整えられる
・いつでもどこでも、1人でも行える

身体の動きやパフォーマンスの向上を期待してトレーニングを行う方から、日常生活の快適さを求める方、ケガと転倒予防としての運動として、どの世代の方にもお勧めいたします。

『ヤムナブレスワーク』「呼吸の力」で内側からカラダを360°拡張、本来の生命力を取り戻しましょう！

全身で呼吸をおこなえていますか？
身体を動かすことで血液循環が良くなり、体内の隅々まで酸素と栄養素が豊富な血液が行き渡ることは、頭ではわかっていても、その身体を手に入れるワークをおこなえている方は、実は少ないです。
『ブレスワーク』プログラムでは、『呼吸法のための呼吸』の枠を超えています。

呼吸に関する筋肉群ならびに、骨格について再認識し、全身で呼吸できる身体に変えていきます。

長時間のデスクワーク、便利すぎる生活習慣、テレビ・パソコン・スマートフォンへの依存など、動くことが少なくなってしまった現代人のカラダは、柔軟性や体力の低下と共に、呼吸が浅くなってしまう傾向にあります。

このワークショップでは、硬くなってしまった肋骨をあらゆる方向に拡張させて、肺と心臓への圧迫を取り除きます。
そして、積極的な呼吸を何度も繰り返しながら、呼吸の機能を向上させると同時に、体幹の強化を行っていきます。

呼吸の機能が高まることで、全身にエネルギーが行き渡り、カラダの軸が安定し、失われた活力が戻るのを実感出来るでしょう。

※ヤムナ初心者の方　大歓迎です。
この機会にぜひ新しいコンセプトで身体を整えてください。