自分軸を歩いてつくる！リラクシング・ウォークセミナー

このセミナーで学べること

下にある項目のなかで、あてはまるものがありますか？

◎基本的に運動はきらい、でも運動不足が気になる

◎すきま時間に、どこででもできる手軽な運動をさがしている

◎肌にツヤがなく、くすみがち

◎いつの間にか、ねこ背になっていることが多い

◎おなかがポッコリでているのが気になる

◎最近、集中力が弱くなったように感じる

◎ちょっとした段差につまづきやすい

◎片足立ちで靴下をはくとき、よろけることが多い

◎もう少し柔軟な発想ができるようになりたい

◎楽しく、心地よい方法で、健やかにキレイになりたい

いかがでしょうか。



適度にからだを動かす

足腰の感覚や筋肉を鍛える

からだとこころの余分な緊張をほぐす

ということが生き生きと質の高い生活を過ごすために大切ですが、

"リラクシング・ウォーク"は、まさにこの3つを

無理なく、楽しく、心地よくおこなうことができます。

そして、ゆっくりとした動きのため

自分の足先、足の裏、足の運び、腰の動きまた姿勢など全身を意識していきますので、

観察力や集中力が同時に養えます。

足腰を鍛えることは、全身の血行促進などにもかかわり、

健康や美しさをたもつことにもつながります。

筋肉はどんなに歳をとっても鍛えれば量を増したり機能を高めたりできるのです。

そのうえ、練習していて

とても気持ちがいいものです。

ほかの人と競うものではありませんので、自分のペースでのんびりとできます。

大切なのは、一番身近な自然である自分のからだの声に耳をすませながら、

のびのびとリラックスしておこなうことです。