【総務・人事・労務ご担当者様限定】　セルフケア研修体験セミナー『考え方ひとつでストレス軽減!! 認知行動療法を活用したセ...

このセミナーで学べること

「仕事の内容が難しい」「上司が厳しくて怖い」など仕事の内容や職場の人間関係がストレスになると言われていますが、同じ職場でも“ストレスを感じやすい人”と“感じにくい人”がいます。仕事の得手・不得手もあるでしょうが、大きな要因の一つに「物事（状況）の受け止め方」があげられます。例えば企画書を作成するときに「上司が納得できるように完璧な企画書を作らなければ」と考えている人と「８割くらいの完成度で、後は上司のアドバイスをもとに直せばいいや」と思っている人では、企画書を作成する際のプレッシャーが違います。ストレスを溜めやすい人には、その人特有の受け止め方（考え方）のクセ・偏りが影響していることがあります。本研修は受け止め方を柔軟にするスキルや方法を中心に進めていきます。

テーマ：
『考え方ひとつでストレス軽減!!認知行動療法を活用したセルフケア研修
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜不安、緊張、怒りと上手くつきあう』

セミナー内容：
　１．ストレスのメカニズム
　　−職場のストレス要因
　　−人間特有のストレスメカニズム（認知の影響）
　　−試験を控えたＡさんとＢさん

　２．考え方のクセに気づく
　　−あなたの認知パターンは？（ストレスパターンチェック）
　　−考え方が人の感情・行動に影響する（認知行動療法について）
　　−ストレスを溜めやすい考え方

　３．柔軟な思考でストレス軽減
　　−あなたを苦しめる考え方のクセを見つける
　　−考え方のクセを分析する
　　−柔軟な考え方を探して、ストレス軽減！

※研修内容の詳細は変更になる場合がございます。

※弊社と同種サービスご提供のお客様、総務・人事・労務ご担当者以外のお客様、または個人（法人に属さない方）からのお申込はご遠慮いただいております。

※より多くの企業担当者様にご来場いただくために、1企業様につき1名様でのご参加をお願いする場合や、ご新規の企業様を優先する場合がございます。その際は、各セミナー開催日の前日までにお電話にてご連絡させていただきますので、ご理解ご協力のほどなにとぞよろしくお願い申し上げます。