美と健康　『セルフボディメンテナンス』　身体のストレス解消　実践編「足裏＆手」

このセミナーで学べること

必要なストレスは、自分の身体の変化を引き起こす刺激。

しかし身体の同じ個所に機械的ストレスが続き、快復せず積み重なると、痛みや硬さにつながり、
作業効率が下がる要因になるため、悩まされます。


日常生活や職場での「動き」と「姿勢」から引き起こる身体的ストレスを解消するための
セルフボディメンテナンスを続けて、ストレス解消に、美と健康に、快適に過ごすための
実践クラスです。


【10:30～11:30】　フット＆ハンド　ヤムナフットウエイカ―

自分の身体を支える足と、作業を続ける手。
からだの一番遠い足を整えることは、全身への好影響を促し、
自律神経バランスを整え、血液循環を高めることは知られています。

同じく、作業は身体の前で行うため、視線は下がり、背中と腰はかがむことになり、
結果的に肩こり首のこり、頭痛、猫背などにつながります。
末端の手から上半身を整えることが可能なワーク「ヤムナ」。


足と手のクラスでは、フットウエイカ―という半球型の道具を使いながら、
末端から全身を整えることを行います。