【ｽﾃｨｰﾌﾞｼﾞｮﾌﾞｽも実践！】脳のパフォーマンスを上げる初心者向け瞑想会

このセミナーで学べること

仕事が終わって、貴重な自宅での時間。
たいして見たくもないのにTVを見たり
意味も無くずっとネットをしたりしていませんか？

本当はジムやヨガ、勉強、趣味のことなど
もっと有意義に時間を使いたいなあと思いながら
一人だと面倒になったり、どうしていいか分からず
ついついどうでもいいことに時間を使っていませんか？

そんな、あなた。
自分のために仕事後の時間を使ってみませんか？

本講座では、初心者向けの瞑想会を行っています。
瞑想には、自分を深く感じ、頭をすっきりさせるほか
下記のような効果があります。
・心を落ち着かせ、不安が和らぐ
・集中力、記憶力、観察力、意思決定能力が高まる
・ストレスが軽減する
・欲求のあり方を変える
・気付き力を高める
・思慮深くなる
・共感力を高める
・幸福感を高める
・免疫力を高める
・身体が冷えにくくなる

本講座では、同じ目的を持った仲間達が集まり
ゆるりと自分のペースで瞑想を行いながら
休憩時間には緩やかに交流したりしています。

仕事帰りのはらぺこさんにも嬉しい、おにぎりとお水付き
夕食をここで軽めに済ますことでダイエットにも効果があるかも！？