10/5 より活躍するためのストレスマネジメント

このセミナーで学べること

『１億総ストレス社会』と言われる時代を生きる私たちは誰もがストレスをもっています。
不安を感じる・・・、イライラする・・・、意欲がわかない・・・、嫌なことばかり思い出す・・・、自分を責める・・・などは心の不調と言えます。
すると、眠れない、疲れがとれない、食欲がないなどの身体の不調が生じます。
つまり、心と身体は繋がっているのです。
この心身の不調を放置しておくと、仕事においてはパフォーマンスの低下として現れます。
がんばりたいのに意欲が湧かない・・・、がんばっているのに成果が上がらない・・・、周りの目が気になって仕事に集中できない・・・という方、ストレスマネジメントをすることでその問題を解決しましょう！
ストレスマネジメントは自分を知ることから始まります。
本セミナーでは、様々なチェックをすることで自分を知り、ストレスサインへの気付きを促します。
またパーソナリティ別のストレス対処法をお伝えいたします。
そしてネガティブ思考をポジティブ思考に変えるコツを習得し、心の安定の礎となる自己受容を高めます。


＜講座内容＞
●メンタルヘルスの基礎知識
●ストレス要因チェック
●ストレス反応チェック
●ストレス反応の分類
●自己表現度チェック
●自己抑圧度チェック
●ストレスを感じやすいパーソナリティの特徴と対処法
●セルフコントロール（リフレイミング）
●自己受容


◆講師情報◆
大嶋　愛
AI Manners Office 代表
大学卒業後、自動車販売店に入社し、受付業務に就く。
『問題児』のレッテルを貼られてスタートするも、主体性を高く評価され、1年目に新人努力賞を受賞する。
2006年、マナーを身につけることにより、心の『豊かさ』と『強さ』を得た自身の経験を活かし、マナーズプロデューサーとして活動を始める。
これまで企業・学校法人にて1,000回以上の登壇実績を誇る。
言葉と行動に影響を与える「心のあり方」にこだわった研修は、丁寧でわかりやすいと好評で再オファーが絶えない。


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～ワンネス・コンサルティングはみなさまの自己啓発を応援いたします～