『職場を健康にする脳科学的ストレスマネジメント 〜自律神経の整え方とマインドフルネス』

このセミナーで学べること

職場での従業員の過度なストレスは、生産性を減少させ、メンタル面での不調や、酷い場合は離職、うつ病の発症などの悪い影響を及ぼすことが知られています。
このようなストレスは、脳科学的に軽減することができ、様々な悪影響を未然に防止することが科学的に証明されています。
今回のセミナーでは、現役の脳科学者であり、ヨガインストラクターでもある岩手医科大学の駒野宏人教授を講師に招き、脳科学的にストレスの解消法をご教授いただき、ヨガインストラクターならではの、職場で身近にできるマインドフルネス瞑想法やヨガをご講義いただきます。
主な講演内容
１．自律神経の整え方と脳科学
２．ストレス反応と自律神経
３．ストレスマネジメントとマインドフルネス瞑想
４．瞑想難民にならないための注意点とマインドフル瞑想・簡単なヨガの実践