3/19 ストレスフリーな生き方の実現～セルフマネジメント～

このセミナーで学べること

今から数万年前人類は、多くの天敵の中で生きていた。万一天敵と出会った時に威力を発揮したのが「ストレス反応」です。
人間の体は、危険に遭遇すると心拍数を上げ、血圧を上げ、糖が放出され闘う、逃げる態勢が瞬時に準備される。
ストレス反応は、祖先が「命をつなぐために進化させた大切な体の機能」です。このストレス反応、天敵がいない現代でも残っていて恐怖や不安を感じると働きます。
ストレス反応は、脳の扁桃体の指令でストレスホルモンが分泌され先程の反応が起こります。
現代社会にもう天敵はいない。一方現代では、精神的な重圧によって、扁桃体が反応する事態が際限なく継続的に起っている。
これこそが現代社会に生きる人間を悩ませているストレス反応の正体です。あらゆるストレス反応の根っこには「支配－従属関係」がある。
この事実は、対症療法的なストレス対策でなく根本的な対策を考えるときに、極めて重要である。

本講座では、このストレスがどれほど体や心を蝕むかを学び、その対症療療法として認知行動療法（コーピング）やマインドフルネスを学びます。
また根本的な対策となる生き方としてエニアグラム、アドラー心理学を紹介します。


＜講座内容＞
●ストレスとは？
●ストレスチェックのワーク
●ストレスの根本原因
●ストレスによる疾患
●ストレスの耐性
●ストレス対症療法
●エニアグラム紹介
●認知行動療法（コーピング）のワーク
●マインドフルネス体験
●ストレスフリーに生きる価値観（アドラー心理学）


◆講師情報◆

佐藤　良　《戸が笑う組織づくり研究所　代表》

1980年日本電装株式会社（現株式会社デンソー）に入社し、研究部・開発部・基礎研究所などで液晶など車載用のディスプレイの研究・開発に従事。
1999年よりデバイス事業部にてIC組み付けの生産技術を担当し、2004年より現職であるデバイス実験室室長を務める。
日本経営品質賞をもちいたマネジメントを実践し、2010年度日本経営品質賞報告会で報告し反響を呼ぶ。
トヨタ流マネジメントの認定講師


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