７／２１特別講座★早割受付中　自分の気持ちが伝わるアサーショントレーニング

このセミナーで学べること

◆講座の特徴
本講座では、ロールプレイングを通じて実際に行動して練習をします。 その場でフィードバックを受けることができるので、間違いに気付きやすく、改善も早いです。
少人数制なので 「これは正しいですか？」 「この場合はどうしたらいいですか？」 と、その場ですぐ、質問できます。
学んで終わりではなく、講座が終わった瞬間から行動に移せるように、経験豊富な講師のもと体験できます。
　
　
さて、アサーションとは
「自分と相手を大切にする表現技法」を意味します。

アサーション（assertion）は 「主張」「断言」などの意味があります。

しかし、主張ばかりするということではありません。

相手に自分の意見を押し付けるのではなく
自分のことも、相手のことも大切にする

というのがアサーションなのです。


あなたは「ＮＯ」と断れますか？

例えば、嫌だと思ったときに「ＮＯ」と断ることができず
後でモヤモヤになってしまうことはありませんか？

私たちは、その場しのぎで言いたいことを我慢しても
長期的な目で見ると相手との関係で無理が出てきたり
人と付き合うことが億劫になることがあります。


上手に「ＮＯ」と断るときの秘訣は

① 自分の気持ちや状況を伝える
② 相談してみる

このポイントを踏まえるとどのような言い方が良いでしょうか。


例えば、頼まれた仕事を断るには。。。

「今は他の△△△もやっている状況です。
　いつまでにやらなくてはいけなくて
　肝心な時（なので、いいかげんな気持ちではできないの）です。
　この仕事が終わる２日後なら、手が回りそうなのですが・・・」



【こんなことを学びます】
　
グループでの話し合いや会議の場で、

「いつも聞き役になる」
「自分だけ意見が違うと発言しにくい」
「私が発言したらみんなが黙ってしまった」

という経験はありませんか。

主張しないで我慢することや相手を攻撃する発言は自分も相手も苦しいもの。
さわやかなコミュニケーションの第一歩を学びます。
　


【こんなことが出来るようになります】
　
いつでも、誰とでも、何人との話し合いでも、
相手に嫌な気持ちを残さず、
自分の意見が適切に言えるようになります。
　


【こんな風に教えます】

相手に気持ちを伝える時の自己表現方法の
３つのタイプをワークしながら学びます。

３つのタイプ
　▶攻撃的（アグレッシブ）
　▶主張的（アサーティブ）
　▶非主張的（ノンアサーティブ）

ワーク
　▶アサーションの理解を深める
　▶アサーションを実践する
　　

　
【当日の流れとタイムスケジュール】

＜所要時間：９０分程度＞

①出会いのワーク（１０分）
②3つの自己表現方法（１０分）
③アサーションを理解するワーク（２５分）
④アサーションを実践するワーク（２５分）
⑤まとめ（１０分）
　
　
　
【こんな方を対象としています】

社会人、主婦、学生、幅広い層の方にご参加いただいております。

▶コミュニケーション力を高めたい方。
▶自分の気持ちを伝えることで相手に嫌がられないか気になる方。
▶職場やＰＴＡでの会議、友達同士の話し合いで、自分の意見が言えず、聞き役になっている方。