マインドフルネス瞑想を学ぶ　マインドフルネス2級講座（180分）

このセミナーで学べること

当日の流れとタイムスケジュール

１）受付：授業スタート

２）「心理学の歴史」

３）「マインドフルネス瞑想のエビデンスとブーム」

４）「アジアの瞑想（仏教）の歴史とエリア」

５）「マインドフルネスを映像で確認：脳科学」

＜休憩10分＞

６）マインドフルネス瞑想の実践＆フィードバック

７）「2級修了、認定書　付与」修了


★所要時間2時間50分。途中休憩1回。
★「マインドフルネスの概念」「マインドフルネスの実施」を前半、後半に分けて、
整理しながら進めます。

★進行速度は、質問等への対応により多少異なることもありますが、原則毎回同じです。
ワークショップ型にしているのは、頭で分かっても実践してみると分かっていないことが多く、
初期の段階では一人で解決できないことが多いためです。