アサーティブネスをふまえた　アンガーコントロール２級講座（180分）

このセミナーで学べること

「怒り」をコントロールするスキルやコツを身に付けることで、「怒り」の感情と上手に付き合っていくことができますよ。コミュニケーションの秘訣・アサーティブネス（自己主張）も取り入れた優しく学ぶ「気づき」の授業です。

実践コミュニケーションワークを中心に、講師、参加者との会話を楽しみながら進めます。

いろいろな感情や気持ちに向き合い、あなた自身、そしてあなたのまわりの人たちと穏やかな人間関係を築くコツを学べます。

　　・怒り、感情っって？　～自分の怒りに気づくこと～
　　・固定観念と自動思考
　　・アサーティブマインドとは...
　　・執着について

※修了認定書発行いたします。


◆当日の流れとタイムスケジュール

1）来校
10分ほど前に教室へお越しください。

2）授業スタート
当日、一緒に授業を受ける方は、皆さんの仲間です。目標を共有したり、励ましあったりしながら、目標を実現しやすい環境を作ります。

3）ワークセッション
具体的なワークを、皆さんと一緒に行っていただきます。積極的にチャレンジをして、再現性のあるワークを覚えて帰ってください。

4）フィードバック
授業の最後に、今日1日の授業を振り返りましょう。効果があったところ、苦手だったところなどを再確認し、継続できるようにします。

5）アフターカウンセリング
授業が終わった後に、困ったことや、わからないところがあれば、お気軽にお問合せください。


［注記］
・利用可能日の詳細についてはサイトをご確認ください。
・ご希望の講座内容・日時をご予約ください。
・各講座とも、受講料・修了認定書発行・認定料を含みます。

★進行速度は、質問等への対応により多少異なることもありますが、原則毎回同じです。
ワークショップ型にしているのは、頭で分かっても実践してみると分かっていないことが多く、
初期の段階では一人で解決できないことが多いためです。