12/22saあなたの心身を支え救う!ストレス対策に!今すぐできる!初めてのマインドフルネス体験♪明日の活力行動に繋ぐ”今ここ

このセミナーで学べること

「マインドフルネス」は、"今、ここ"に集中する呼吸法 瞑想。
でも、それだけでもありません

日常に取り入れやすい、いつでも、どこでも、誰にでもできる
いろいろなマインドフルネスをご紹介し体験頂きます

脳の筋トレや心のエクササイズともいわれ
ストレス軽減や自律神経回復、感性や集中力アップ、等
脳科学・医学・心理学的にも最新の研究で注目されています!
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スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ等
海外でも実践される方が多く、東京でも話題沸騰中～
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ＮＨＫや健康番組でも紹介される
アメリカ発祥「マインドフルネス」が今大流行!
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「マインドフルネス」に興味を持ちはじめた方におすすめです
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入門セミナーでは、下記のような内容をお伝えします

・マインドフルネスとは？
・今、なぜマインドフルネスなのか？
・癒しの音と香りの中で観て聴いて触れて感じるマインドフルネス体験
・瞑想以外によるマインドフルネス活用方法
・気づき等のシェアやアウトプットのひととき
・心理学エッセンスも含める行動につなぐワーク、等
（当日の状況によって、変更となる場合もあります）
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大切なのは、まずは知ること、そして
実際に自分でやってみること
やってみてどうか？感じること

「マインドフルネス」を通して、
あなたご自身に意識を向けてみましょう
今回をその第一歩にご活用ください
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誰もが持っている 1日24時間
その内 1％に相当する、たった15分から
心や行動が変わり～あなたの人生が変わります!!
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　あなたの人生が穏やかで心豊かになりますように
　ご参加ご連絡お待ちしております☆