夏ボディをつくろう！食事+筋トレで美ボディ講座

このセミナーで学べること

〇人間は、なぜ太るのか？肥満のメカニズム
・栄養の基礎
・太らない糖質の摂り方
・若く美しいダイエットのための脂質の摂り方
・身体作りに必要なタンパク質の摂り方
・自分に必要なカロリーの計算方法
〇「痩せ体質」を作るコツ
・筋肉をつけるために必要な3要素
・筋トレで効果を出すための原理原則
・安全で効率的に身体を変えるためのポイント
・体脂肪燃焼を促進させる運動法
〇美しい身体をつくるためのエクササイズ実技（動きやすい服装でお越しください）