アスリートウォーキング体験会

このセミナーで学べること

＜アスリートウォーキングって何？＞
こんにちは、正しい歩き方を学んだことはありますか？人間がもつ本来の身体の使い方を学ぶことで、楽に安全で快適なウォーキングが出来るようになります。
特にアスリートウォーキングでは、アキレス腱やハムストリングスといった腱や筋肉に視点を置いた、初心者にもやさしい最新のウォーキング理論です。

＜こんなことが学べます＞
　◯ 適度な運動の定義
　◯ ただ「歩く」と効率よく「歩く」の違い
　◯ 足腰を痛めやすい現代のシューズ問題
　◯ 集中力アップの秘訣
　◯ 家の中でも効率よく歩ける理由
　◯ 心拍数を使ったウォーキングメソッド

＜こんな風に教えます＞ 少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞ 毎日のウォーキングが快適になります。通勤や通学でも効率よく健康づくりができます。

＜定員＞ 基本 4名 （要望と開催スペースに応じて変わります）


＼ 運動がニガテでコンプレックスだという方ほど効果があります　 ／
彡☆健康のためのウォーキング☆彡
～科学に基づいた効率の良いウォーキング～
「アスリートウォーキング」
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　◎ とにかく運動できない
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　● 「運動」と聞くだけで逃げたくなる
　●　運動から数十年離れている
　● 適度な運動を学びたい
　●　これから運動を始めたいが何をしていいのか・・・
　● 運動したいけど続かない
　● 毎日歩くのでどうせなら効率良く歩きたい
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　◎ 毎日しているウォーキングを学んだことはありますか？
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”親子三代の元気を応援、”を理念に掲げ、
2018年1月11日現在、全国51名の認定講師が、
各地で1000人以上の方にアスリートウォーキングをお伝えしました。
２０００年以降、ウォーキングと脳科学、ウォーキングとダイエット、
ウォーキングとメンタルケアなどなど、
年々発表されるウォーキングに纏わる科学。
２０１５年１２月１日から、
企業へ向けたストレスチェック制度の実施義務が、
厚生労働省で決定しました。
その背景には、経営者や従業員のメンタル疾患による
労災件数の急激な増加があります。
アスリートウォーキングはメンタルケアに対し、
最も効果的な予防方法だと確信しており、
ウォーキングという手法によるメンタルケアは、
国内ではあまり知られていません。
しかし、すでに北関東の被災地では、
子供のメンタル疾患を運動プログラムで改善する動きが、
少しずつ広まっています。

アスリートウォーキングとは「心拍数を目安とした運動」であり
「運動が苦手な人のための健康ウォーキング」です。

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　◎ いよいよ１００年時代へ！
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「100年時代」という言葉をご存知でしょうか。
現在、20歳の方の半数が100歳まで生きると言われる時代。
40歳の方でも、半数が95歳まで生きると言われているのです。
しかし、そこで懸念されるのは「寿命」と「健康寿命」の差です。
健康寿命とは自分の足で生活し、自分の意志で判断を
して暮らしていける寿命のこと。
現在では寿命が約80歳、健康寿命が約70歳。
最後の10年、困難な生活を送っている方が多くいらっしゃいます。
100年時代になり、寿命が100年になったとしても健康寿命が延びなければ、
困難な生活が長期に渡って続いてしまいます。
本人もサポートする家族も大変です。
想像するととても胸が痛くなります。
一年でも長く、健康寿命を延ばし、笑顔で豊かな生活を送れる方を増やしたい、
私たちはそんな思いのもと、活動しています。
ぜひ私たちと協会理念である「親子三代の元気を応援！」を
合言葉にアスリートウォーキングを始めませんか。
皆さまの心と身体の健康づくりを継続し、
100歳まで元気に豊かな生活を送れるよう、
２０１８年も、多くの方にアスリートウォーキングをお伝えし、
日本の社会に、健康という分野で貢献したいと思っています。
アスリートウォーキングの応援及び普及活動への
ご協力をよろしくお願い致します。

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　◎ 本無料セミナーでお伝えする内容
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　◯ 適度な運動の定義
　◯ ただ「歩く」と効率よく「歩く」の違い
　◯ 足腰を痛めやすい現代のシューズ問題
　◯ 各々に最適な運動数値
　◯ 家の中でも効率よく歩ける理由
　◯ 心拍数を使ったウォーキングメソッド

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　◎ アスリートウォーキング体験者の感想
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★アスリートウォーキング2級認定講座を受講して★　
2017年10月受講
大阪・40代　R.S.さん
【受講のきっかけや目的】
お友達がアスリートウォーキングを実践していて興味を持ちました。
腰痛の改善やダイエットにも効果がありそうだったので。

【ご感想】
とても楽しくあっという間の時間でした。
内容もわかりやすく、いろいろな話につなげて教えていただけたので
受講してよかったです。

【良かった点、印象に残った点】
とにかくしんどくなかったこと！
わかりやすかったこと。

【講師へメッセージ】
楽しい時間で、いろいろな話をたくさん聞くことができました。
たくさん笑って、カロリーも消費できて、知識も増えて
充実した1日になりました！
ありがとうございました。　

　
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★「身体のことだけじゃなく色んなことを思うきっかけになった体験会参加でした」★
兵庫県・40代女性
腰痛改善と将来のヒントになりました
大阪で開催された“新春アスリートウォーキング体験会”にご参加
先日のアスリートウォーキング、ありがとうございました。
あの翌日から、体調がめちゃくちゃ良いのを感じてます。
腹筋を意識しての体験会だったのですが、翌日から腰痛がなくなった。
いや、もちろん効果は知ってました。
でも離れてる間に【腰痛あるのが普通の状態】の身体になってしまってたんです。
こわいー（笑）
前に感じていた、右腿前側の痛みもまったくなく！
いや、腹筋侮れません。
実は、ここしばらく寝起きに「イタタ…」と思いながら起き上がるのが日常でした。
痛みのない日常、なんて素敵なんだろう。
って歳幾つ？って感じなのですが(^^;
前回よりも更に効果を感じています。
ありがとうございました。
で、ですね。
今回、一回離れてからの再受講だったのですが、
これが今後のわたしのやろうとしてることへの大きいヒントになりそうだな、って思ったんです。
なんか、身体のことだけじゃなく
色んなことを思うきっかけになった体験会参加でした。
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★アスリートウォーキング1級認定講師の声★
大阪・４０代・中田認定講師
中田さんは結婚・出産後、様々なストレスもあり、
10kg以上太ってしまった。

もともと膝のケガがあった彼女は
まったく痛みがなく、
楽しくアスリートウォーキングを継続し、
21kgのダイエットに成功しました！
“笑撃のビフォー＆アフター”を
ホームページで公開頂いています。

以前はベルトなしではいていたデニムが…！！！

ダイエットの成功だけでななく
太っていく中で、
“自分なんて…”、“どうせ…”と思いがちだった自分から
笑顔や自信をとりもどし、
ファッション、表情、行動範囲、友人関係などにも変化。
彼女本来の積極さや、明るさが
認定講師として活かされています！

“笑撃のビフォー＆アフター”と写真公開してくれるのは、
自分のように、ダイエットをあきらめていた人の後押しになれば、
そんな人の背中を押してあげたい！という気持ちから。
代表理事の石部順一から1級講座でコーチングを学び、
今は、太っていた自分だからこそできることがある
講師になれた！と、笑顔で話してくれます。

アスリートウォーキングの認定講師になって、
安心できる、応援し合える仲間ができたことや、
改めて、自分や家族のバランスの大切さを
感じたことも大きな気づきだったとのこと。

以前は、英会話学校の先生だった中田講師。
まずは身近な人から、
そしていつか、海外でもアスリートウォーキング講座を開催し
人生を豊かにするお手伝いをしたい！と
夢が広がっています。