現代人のための、2019年・新ストレスケア最新講座

このセミナーで学べること

感じない疲労がいちばん怖い!?「疲労感なき疲労」に注意！
「飽きた」のサインを見逃すな！
「脳疲労」を実感して隠れ疲労の解消を！
「飽きた」と感じたらまず休憩。

脳のサインを早めに察知することが大切。

脳を疲労から守るという意味では「飽きる」というサインは実はとても大切。
飽きたら気分転換。もちろん眠るのが一番ですが、時間のないときは１時間ごとに気分転換して脳の違う部位を使うようにすれば、脳の疲労を起こしにくくすることができます。

脳のサインを早めに察知することで、隠れ疲労をより早期に解消することができます。

①交感神経と、副交感神経

②睡眠リズムの乱れ

③十分な水分が取れていない

④バランスのとれた食事で疲れに強い体をつくる

⑤太陽光を浴びてない？

⑥ストレスが溜まっている

⑦ストレスの種類

様々なストレスケアの知識を提供いたします！
さあ、当講座でストレスに打ち勝ちましょう！


1）来校
5～10分程前に教室へお越しください。

2）授業スタート
当日一緒に授業を受ける方は皆さんの仲間です。目標を共有したり、励ましあったりしながら、目標を実現しやすい環境を作ります。

3）ワークセッション
具体的なワークを、皆さんと一緒に行っていただきます。積極的にチャレンジをして、再現性のあるワークを覚えて帰ってください。

4）フィードバック
授業の最後に、今日1日の授業を振り返りましょう。効果があったところ、苦手だったところなどを再確認し、継続できるようにします。

5）アフターカウンセリング
授業が終わった後に、困ったことや、わからないところがあれば、お気軽にお問合せください。


［注記］
・利用可能日の詳細についてはサイトをご確認ください。
・ご希望の講座内容・日時をご予約ください。
・各講座とも、受講料・修了認定書発行・認定料を含みます。

★進行速度は、質問等への対応により多少異なることもありますが、原則毎回同じです。
ワークショップ型にしているのは、頭で分かっても実践してみると分かっていないことが多く、初期の段階では一人で解決できないことが多いためです。

◆こんな方を対象としています

人の心を理解したり、動機を知ることで、驚くほど対人関係が変わります。
人の心が理解できるようになると、（あなた）自身がとても楽になります。
ちょっとしたメンタルのコツを知ることで、見違えるほど、対人関係が改善されます。

１）いやなことがあると、イライラし、自分を責めてしまう方。

２）職場で悩み、ストレスが溜まってしまう方。

２）対人関係がうまくいかず、ストレスが溜まってしまう方。

３）自分の思いがうまく表現できずに、自分を抑えてしまう方。

４）いつも同じようなパターンで悩んでしまう方。

５）仕事で人と関わることが多いので、人の心について理解を深めたい方。

６）メンタルについて、もっと広く学びたい方。

７）自分自身が抱えるトラウマや悩みを解消して、仲間と仲良く過ごしたい方。

８）人の良いところを伸ばしてあげたいが、どうすればいいかわからない方。