なりたい自分になる！　「かんたんイメトレ」　1/19（土）大阪

～カンタン自律訓練法による～
★なりたい自分になるためのイメージトレーニング


カンタン自律訓練法とは自分で自分をリラックスさせるセルフケア法です。

ドイツのベルリン大学で心が統一されている人の身体の状態を調べたところ、
両手両足が温かく、額が涼しい状態（頭寒足熱）であることがわかりました。


自律訓練法とは、そんな状態を自分自身でつくり上げていくためのものです。


リラックスしたその状態は、
「なりたい自分」をしっかり心の中にインストールできる状態でもあります。