現代人のための「新うつ対策・落ち込み改善講座」

このセミナーで学べること

自身の身体の特性をしり、ストレスの本質を理解し、最新のストレスケア対策をする、あなた自身の悩みにフォーカスし解決の指針をたてる特別講座です。

感じない疲労がいちばん怖い!?「疲労感なき疲労」に注意！
「飽きた」のサインを見逃すな！
「脳疲労」を実感して隠れ疲労の解消を！
「飽きた」と感じたらまず休憩。

脳のサインを早めに察知することが大切。

脳を疲労から守るという意味では「飽きる」というサインは実はとても大切。
飽きたら気分転換。もちろん眠るのが一番ですが、時間のないときは１時間ごとに気分転換して脳の違う部位を使うようにすれば、脳の疲労を起こしにくくすることができます。

脳のサインを早めに察知することで、隠れ疲労をより早期に解消することができます。

①交感神経と、副交感神経

②睡眠リズムの乱れ

③十分な水分が取れていない

④バランスのとれた食事で疲れに強い体をつくる

⑤太陽光を浴びてない？

⑥ストレスが溜まっている

⑦ストレスの種類

様々なストレスケアの知識を提供いたします！
さあ、当講座でストレスに打ち勝ちましょう！