1日集中基礎編sp!いろいろなマインドフルネスにチャレンジ！今ここに集中！1日1%15分活用☆明日につなぐ特別プログラム～大阪梅田

このセミナーで学べること

　今、海外や東京で話題沸騰中
「マインドフルネス」や日本古来の瞑想について、
どんなイメージですか？
どんな効果があるのか？
どんなことするのか？
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スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ等、
世界のエリートやトのップリーダーも実践!
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不要な宗教性や修行要素を排除した結果
グーグルやヤフーでも研修導入後、
免疫系能力や集中力等が向上する
集中呼吸法「マインドフルネス」がアメリカで生まれました
☆
いつでも、どこでも、どなたにでもできる、
"今、ここ"に集中する呼吸法「マインドフルネス」は、
脳の筋トレや心のエクササイズともいわれ
医学、脳科学、心理学分野においても、注目されています
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それにより
・　集中力の向上
・　ストレス低減
・　免疫機能の向上
・　うつの再発予防
・　感情調整力の向上
・　メタ認知力(客観的判断力)
・　思いやりや共感力の向上
・　EQ(心の知能指数)向上（心の安定）
・　チームワーク人間関係良好
・　コミュニケーション力向上
等、実践して実感した方に、幅広く活用されています
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・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない
・やってみたけど、正しいのか間違っているのかわからない
等、これまでに何度とお聞きした声・ご意見から
これならできそう！やってみよう！に変心変身変換します
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・今すぐにできること
・今後の日常にできること
・"今、ここ"ならではできること
等、いろいろなマインドフルネスを盛り込んだ、
一日集中！特別プログラムです
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大切なのは、
実際に、自分自身がやってみることとと
意識を向けること・気づくこと
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「マインドフルネス」に興味を持ち始めた方におすすめです
あなたにもできるマインドフルネスが見つかります！
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【 プログラム 】
・ はじめに
・ マインドフルネス体験
・ マインドフルネスとは？
・ マインドフルネス活用例
・ いろいろなマインドフルネスの実践
　・ 集中呼吸法瞑想マインドフルネス
　・ 食べるマインドフルネス（昼食をご持参下さい）
　・ 観る、聴く、書く、香る、他
・ 脳科学・心理学的マインドフルネスの学び
・ マインドフルネス絵本セラピー
・ 気づきのアウトプットやシェア
・ 日常にマインドフルネスを活用する秘訣や継続するポイント、等々
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明日に活かす「マインドフルネス」ワークシートをお渡しします
"今ここ"から、今年を、これからをより良くする
この機会をぜひご活用ください
☆
誰もが持っている 1日24時間
その内 1％に相当する、たった15分から
心や行動が変わり～あなたの人生が変わります!!
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仕事や家庭等の日常生活からしばし離れて、
ご自身のために、
これからの日々に活かすためのきっかけに
明日からの活力に
エネルギー充電の場としても
ここリトリート大阪梅田をよ活用ください
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ご参加ご連絡お待ちしております
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ご希望の方には、
その時の脳の活動状態を検出して
あなたのストレスや集中力の状態の知る、計測も頂けます!
（リラックスして臨んで下さい）
ご希望の場合、返信メールにその旨記載ください
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★ご予約の方に詳細ご案内差し上げます。
★ご確認ご返信ください
★2、3日経過しても、メールが届かない場合、あらためてご連絡ください
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★受講費の振込確認をもつて、ご予約完了となります。
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★キャンセルされる場合、事前にご連絡ください