1/25今年こそ!今ここから、自分を想いやり大切に！マインドフルネス・セルフコンパッション体験in大阪梅田

このセミナーで学べること

自分を想いやり大切に
マインドフルネス！セルフ・コンパッション体験


生きづらさ・完璧主義を手放し、成長したい人へ！あるがままの自分を観て、優しく思いやりの気持ちと興味をもって大切にする秘訣☆
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◆下記のようなことを感じたことはありませんか？
・自分に厳しすぎる
・自分を非難してしまう
・自分の価値を低くする
・他人と比べてしまう
・ストレス
・完璧主義
・生きづらさ
・変わりたい
等...
そのヒント・キーワードは
「マインドフルネス」
「セルフ・コンパッション」
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【マインドフルネスとは？】
グーグル、フェイスブック、ヤフー等、有名企業が導入し
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ等
世界のエリートやトップリーダー、アスリートも実践!
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仏教の瞑想を土台にしつつ
宗教性・修行要素を排除して
シンプルなスタイルになってアメリカで生まれ直した
目の前のことに意識を向ける姿勢・状態・方法にも
いろいろあります
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【セルフ・コンパッション】とは？
自分を甘やかすわけでもなく
ネガティブ思考を無理矢理直すでもなく
ありのままの自分を受け入れて、
自分にも、他人にも優しくなれる
自分への思いやりをもって大切にする方法があります
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・知らないこと→知る
・したことないこと→やってみる！
今、ここからできること、活用できる秘訣やきっかけをお伝えします
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【主なプログラム】
「マインドフルネス」とは？
「セルフ・コンパッション」とは？
　実践！
「マインドフルネス」
「セルフ・コンパッション」
・知らないことを、知る機会として
・できることを見つけ
・明日からの行動につなげ
・今、ここから、これからをより良くする
様々な選択肢を増幅します

いつでも、どこでも、どなたにでもできる、
"今、ここ"を大切にするひとときを
ぜひご一緒しましょう♪
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ご希望の方には、セミナー終了後に
その時の脳の活動状態を検出・測定して
あなたのストレスや集中力の状態の知る計測会にもご参加頂けます!
（参加費千円：ホッとドリンクをご用意します。リラックスして臨んで下さい）
先着順に計測頂きますので、ご希望の場合、返信メールにその旨記載ください
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★ご予約の方に詳細ご案内差し上げます。
★ご確認ご返信ください
★2、3日経過しても、メールが届かない場合、あらためてご連絡ください
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★キャンセルされる場合、事前にご連絡ください
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