90分で人生が変わる！人間関係良好！穏やかな自分になろう！アンガーマネジメント入門講座

このセミナーで学べること

怒りに支配されてしまうと、
感情的に発言、行動をしてしまいますよね。

皆さんは、『怒り』で、失敗したり、
「こんなはずじゃなかった」と、
後悔をしたことはありませんか？

怒りをついついため込んでしまって、
「自分が悪い」「自分が○○していれば・・・」と
責めていませんか？

怒りすぎてしまう悩み
つい自分を責めたり、怒りをため込んでしまったり・・・

アンガーマネジメントは、誰もができる
心理トレーニングです。

『怒り』の性質には、
□家族や、恋人など身近な人に向きやすい
□上司から部下へなど上から下に流れやすい
□八つ当たりをしてしまう・されてしまうなど矛先の固定ができない

身に覚えのないイライラをぶつけられたリ、ぶつけてしまったりしてしまわないためにも、

どうにかしたい！
イライラにふりまわされたくない！
そんな方は是非！
「受けたい」をポチっとください！

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　アンガーマネジメントとは
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1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。
怒りの感情は、無くすことのできないみんなが持っている当たり前な感情です。
但し、怒りは喜怒哀楽の中でもトラブルを招いてしまう厄介な感情でもあります。怒りという感情について、正しい知識、メカニズムを学び、またトレーニングを重ねることで誰も怒りを上手にコントロールできるようになります。

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　怒ってもいい
アンガーマネジメント
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アンガーマネジメントとは、『怒らないようになる』ことではありません。

怒るべきことは、上手に怒る。
怒らなくていいことは、怒らない。
怒ることと怒らないことの線引きができるようになることです。

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　こんな方へ
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□イライラしてついイラナイ事言ってしまう
□強く怒りすぎてしまう
□イライラしたことをいつまでも忘れられない
□常にイライラしてしまう
□怒るべき時に怒れなくていつも我慢ばかりしてしまう
□私が悪いと思って自分を責めてしまう

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　アンガーマネジメント入門講座
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90分でアンガーマネジメントの基本である
衝動のコントロール、思考のコントロール、行動のコントロールを学びます。

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　具体的な講座内容
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アンガーマネジメントとは？
アンガーマネジメント3つのコントロール
怒りの感情とは？
問題となる４つの怒り
自己診断してみよう
怒りは第二次感情
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
怒りの性質 etc.


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　受講後の変化
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■穏やかになった
→許容範囲が広がり、怒りにくい自分づくりで
　穏やかになれたという意見も！

■部下との人間関係が良くなった
→怒りの特徴を自覚して、相手の接し方を変えたり、
　指示の出しに注意を払ったり、相手の怒りを聞いてあげれるようになったり！

■職場でのイライラが少なくなった
→どうにもならない現実を受け入れられるようになった


■子供へ怒鳴ることがなくなった
→子供への伝え方が工夫できるようになった
→子供ができない事を受け入れられるようになった

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　▼講師のメッセージ▼
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私は怒れなくてイライラをため込んで、後から爆発！
友達を失ったり、バレーボールチームを解散させてしまったり。
取り返しのつかない失敗をした経験もあります。

怒れないことで、自分を責めてストレスを抱えてしまい、。
『怒りの感情と付き合う』ことができず、感情に『蓋をしめて』きました。

アンガーマネジメントを身につけてからは、自分の怒りの感情も
楽しめるようになってきました。

『怒り』と上手に付き合うことが出来れば、人間関係が良好になる、
日々が穏やかになる、何より自分の気持ちがラクになります

今『辛い』と感じてる方は是非、一緒にアンガーマネジメント始めてみませんか。


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　　講座の特徴
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「アンガーマネジメントコンサルタントなのにこんなことで怒ってるの？」
なんて、思われるかもしれません。
アンガーマネジメントは怒らないようになるのではなく、上手に怒りの感情
と付き合うことです。
だからこそ、私の日々のイラっとした話、これまでの失敗談などもセキララに
お話しします。

また、できるだけ受講者のイラっとした事を聞きながら進めています。
差支えの無い範囲でOKです。

90分という短いお時間ですが、皆さんの悩みの解決になるヒントをたくさん
お伝えしますね♪

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アンガーマネジメント講座について
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アンガーマネジメントの講座はいくつかありますので、ご紹介します。
「どれを受けたらいいかわからない」という方は、ご受講の背景を
メッセージしていただければ、おすすめをお伝えします！

★『アンガーマネジメント入門講座』
90分　3300円
カッとなったときどうするか？反射を抑える【衝動のコントロール】
怒る事怒らない事を上手に区別する方法。【思考のコントロール】
イライラする感情をどう扱うか？【行動のコントロール】
など、怒りの感情と上手に付き合うための知識や技術を学びます。
▼おすすめ・対象▼
アンガーマネジメントを初めて聞いた方
アンガーマネジメントを知りたい方
アンガーマネジメントの基礎を学びたい等
初心者向けの講座です。

★『アンガーマネジメント叱り方入門講座』
90分　3300円
アンガーマネジメントとの基礎と、上手に叱る方法を学びます。
良い叱り方、悪いしかり方など。
▼おすすめ・対象▼
こどものしつけに悩んでいる方
部下の指導に悩んでいる方


★『アンガーマネジメント応用講座』
＋21日間トレーニングBOOK付
3時間　11000円
アンガーマネジメントを習慣にするために行う21日間トレーニング方法を学びます。
講座では10個のテクニックにトライしながら、知識とテクニックを深めることが出来ます。
▼おすすめ・対象▼
入門講座等のアンガーマネジメント講座を受講済みの方、
アンガーマネジメントをもっと深めたい方
アンガーマネジメントを身につけたい方。

★アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座
90分　3300円
基礎的な法的知識に加えて、アンガーマネジメントを学ぶことでどのようにパワハラ防止につなげられるのか、その考え方、具体的なテクニック等を学びます。
▼おすすめ・対象▼
人事・総務・管理職の方
職場で人間関係に課題を抱えている方
アンガーマネジメント的チームビルディングを学びたい方