【d-labo】適度な運動とは何か

このセミナーで学べること

日常の身体活動量が低下した状態にある運動不足は、エネルギー摂取量が相対的に過剰となり、肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧症を招き、脳血管疾患や心臓病に繋がる。これらの対策としては、その基礎となる生活習慣病を予防・治療をすることが不可欠で、運動による体力の増進が重要。しかし、健康診断で医師に「適度な運動を心がけてください。」と言われても、何をどう始めたらよいのか・・・。そんな疑問にお答えするために今回は、医師の視点から生活習慣病の予防および健康維持・増進のための運動の有用性と、健康運動指導士の立場から個々にあった“適度な運動”の具体的な中身を実践を交えながらお話いただきます。自分自身の健康を維持する適度な運動を学んでみませんか。