【オンラインセミナー】90分で視点が変わる！『怒り』もコントロールできる！ アンガーマネジメント入門講座/Smile Of Partner

このセミナーで学べること

☑あ～言わなきゃよかった
☑あ～こんな言い方しなきゃ良かった
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怒ってしまって『後悔』してしまう人。

☑あ～言っておけばよかった
☑私が悪かった・・・。私が我慢すればいい。
↑↑↑
怒れなくて『後悔』してしまう人。

怒った後、『怒らなきゃよかった』と、自分を責めていませんか？
怒れなくて、『なんで怒れないんだろう』と、自分を責めていませんか

アンガーマネジメントができるようになれば
気持ちが楽になります。人間関係も良くなります。
私がそうでした。

怒っている人も、うまく怒れない人も
是非知ってほしい。
「アンガーマネジメント」

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　アンガーマネジメントとは
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1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニング。
怒りの感情は、無くすことのできないみんなが持っている当たり前な感情です。
但し、怒りは喜怒哀楽の中でもトラブルを招いてしまう厄介な感情でもあります。怒りという感情について、正しい知識、メカニズムを学び、またトレーニングを重ねることで誰も怒りを上手にコントロールできるようになります。

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　怒ってもいい
アンガーマネジメント
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アンガーマネジメントとは、『怒らないようになる』ことではありません。

怒るべきことは、上手に怒る。
怒らなくていいことは、怒らない。
怒ることと怒らないことの線引きができるようになることです。

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　こんな方へ
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□イライラしてついイラナイ事言ってしまう
□強く怒りすぎてしまう
□イライラしたことをいつまでも忘れられない
□常にイライラしてしまう
□怒るべき時に怒れなくていつも我慢ばかりしてしまう
□私が悪いと思って自分を責めてしまう

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　アンガーマネジメント入門講座
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カッとなったときどうするか？反射を抑える【衝動のコントロール】
怒る事怒らない事を上手に区別する方法。【思考のコントロール】
イライラする感情をどう扱うか？【行動のコントロール】
など、怒りの感情と上手に付き合うための知識や技術を学びます。

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　具体的な講座内容
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アンガーマネジメントとは？
アンガーマネジメント3つのコントロール
怒りの感情とは？
問題となる４つの怒り
自己診断してみよう
怒りは第二次感情
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
怒りの性質 etc.


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　受講後の嬉しい変化の声
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■穏やかになった
→前のようにイライラしなくなった。
→相手を許せるようになった。そもそも気にならなくなった。

■部下との人間関係が良くなった
→自分の怒りの特徴を自覚して、相手への伝え方接し方を変えることができた。
→社長、丸くなりましたね。と社員から話しかけられるようになった。

■職場でのイライラが少なくなった
→部下の行動を受け止められるようになった。
→上司に歯向かわなくても伝えたいことを伝えられるようになった。

■子供へ怒鳴ることがなくなった
→子供への伝え方が工夫できるようになった
→子供ができない事を受け入れられるようになり自分が楽になった。

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　▼講師のメッセージ▼
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私は怒れなくてイライラをため込んで、後から爆発！
友達を失ったり、バレーボールチームを解散させてしまったり。
恋愛では、我慢ばかりして相手に本音を言えず、長続きしなかったり。

怒れないことで、自分を責めてストレスを抱えてしまい、。
『怒りの感情と付き合う』ことができず、感情に『蓋をしめて』きました。

アンガーマネジメントと出会い、今では自分の怒りの感情を
楽しめるようになりました。

『怒り』と上手に付き合うことが出来れば、人間関係が良好になる、
日々が穏やかになる、何より自分の気持ちがラクになります。

アンガーマネジメントを学んで4年後、ようやく『怒り』が面白いと思うようなって、ずっとうまくいかなかった恋愛も、うまくいくようになりました。

今『辛い』と感じてる方は是非、一緒にアンガーマネジメント始めてみませんか。

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　　講座の特徴
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「アンガーマネジメントコンサルタントなのにこんなことで怒ってるの？」
なんて、思われるかもしれません。
アンガーマネジメントは怒らないようになるのではなく、上手に怒りの感情
と付き合うこと。
私の日々のイラっとした話、これまでの失敗談などもセキララにお話しします。

また、できるだけ受講者のイラっとした事を聞きながら進めています。
差支えの無い範囲でOKです。

90分という短いお時間ですが、皆さんの悩みの解決になるヒントをたくさん
お伝えします♪

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おススメ！自分の怒りの特徴を知る
アンガーマネジメント診断！
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『怒りっぽい』と言っても、十人十色です。
怒りの特徴、どんなことで『怒り』を感じるのか
等を知ることで、対策ができるようになります。

アンガーマネジメントの講座と合わせて『アンガーマネジメント総合診断』を
受診していただくとよりアンガーマネジメントが上手になります。

▼アンガーマネジメント診断でわかること▼
怒りの強度、持続性、頻度、耐性、攻撃性の5つの特徴。
怒りやすい癖、6タイプ
・公明正大/熱血柴犬
・博学多才/白黒パンダ
・威風堂々/俺様ライオン
・内柔外剛/頑固ヒツジ
・用心堅固/慎重ウサギ
・天真爛漫/自由ネコ

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アンガーマネジメント講座について
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アンガーマネジメントの講座をご紹介します。

アンガーマネジメントの基本が学べる、
★『アンガーマネジメント入門講座』

部下の教育や子供のしつけ等の伝える力UP
★『アンガーマネジメント叱り方入門講座』

アンガーマネジメントできるようになる、
★『アンガーマネジメント応用講座』

パワハラの基礎から伝えます！
★アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座


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