SECOND 2DAYS ~コロナ禍の不安を吹き飛ばすメンタルセルフケアオンライン講座~

このセミナーで学べること

この講座は

・毎日気分が優れずにうつうつとしているのを何とかしたい。
・何かあると慌ててしまい、不安が強くなるので心を安定させたい。
・パニック障害の予期不安などから解放されたい。

そのような方の為の講座です。



（SECONDとは、Self Care coaching On Demandの略です）

※この講座は、一般社団法人エフェクティブコーチング協会代表理事川本義巳氏が2020年に開催されたSECONDの内容を改編・再編集して実施するものです。


テキストの一部は、川本義巳氏の許可を得てSECONDのテキストから引用しています。



川本義巳氏の著書「1日3分でうつをやめる。」







こんにちは、【うつ専門メンタルコーチ】の安田伸也です。

わたしは、うつやパニック障害を乗り越えた経験から、うつやパニック障害、不安症などメンタル不調を抱えて生きる方達が心が楽になるのをサポートするメンタルコーチとして活動しています。

わたし自身も、約20年の間うつやパニック障害、急性胃炎、中心性網膜炎などというストレスを原因とする病気で苦しんできました。

それが、キングさんこと公認心理師&メンタルコーチの川本義巳氏が開発したメソッドと出会い。

彼から直接学んで、自ら実践することでパニック障害とうつを克服し、自分自身の心も安定していったのです。

そして、現実は何も変わらないのに「メンタルの安定」「冷静さ」「安心感」を手に入れることが出来ました。

このSECOND２DAYSは、2020年そのメソッドをふんだんに取り入れ「メンタルの安定」「冷静さ」「安心感」を得られる講座として、キングさん自身が全６回で開催されたものです。



それをわたしが譲り受け、キングさんの許しを得て２回に再編成しました。







そして、2021年2月からこの講座を開催。



現在まで延べ18名の方に受講していただきましたが、そのほとんどの方がDAY1受講後から変化を感じ、DAY2終了後には家族の方からも「明るくなったね」と言われるほど変化が起きています。



ところで、ここを訪問していただいたあなたは、今までもさまざまな本を読んだり、セミナーを受講されたかも知れません。



しかし、それでも変化できなかった。

それは何故だと思われますか？



よくありがちなのが、ネガティブ思考ではダメだと、無理矢理ポジティブ思考になろうとすること。

人は、ネガティブな状態から、いきなりポジティブにはなれません。

段階があるのです。



また、ネガティブ思考がダメだとするそのものが勘違い。



ネガティブ思考は言わば守備意識のこと、サッカーで言えばディフェンスの思考。

いくら攻撃が得意でも、ディフェンスが弱いチームは勝てません。

だから、ネガティブ思考のままで良いのです。



また、何が悪かったんだろう？といつも寝る前に１人で反省会をして、原因を追及していませんか？

原因を探しても、後悔の念を強くするだけで苦しくなるだけで問題解決はできません。







しかし、それも致し方ありません。



世間では、いまだに心の病に対する偏見が強く。



世の中には、うつ、パニック障害になるヤツは「努力が足りない」「メンタルが弱い」「頑張れば何とかなる」などという精神論で片づけようとする人がとっても多いんですよね。



そういう世間を見て、無理矢理自分が変わろうとしてしまう。



そういうのは金輪際止めてくださいね。



参加された方の感想（セミナー後のアンケートから）


匿名希望　様

1、SECOND２DAYSを受講して、どんな変化がありましたか?
うつの治療中ですがこの先、自分を変えたい、何とかなると思えるようになりました。

2、その変化の理由は何だと思いますか?
ネガティブな感情を止めることができたこと、自分の出来ることを意識し、自分が心地よい状態をイメージすることでマイナス思考を変える手法を学ぶことができたから。

3、どんな気づきがありましたか? *
講座を受けて、ネガティブな状態を止めて現状を変えるためにどうすれば良いのか？へ意識を持って行くことの重要性を学ぶことが出来ました。

4、SECOND2DAYSについて、良かった点・改善してほしい点がなどがあればお聞かせください。 *
受講前に川本義巳氏の著書「1日3分でうつをやめる。」を読んでいましたが、講座では本だけでは得られない気づきが多くあり、自分を変える自信がわいてきました。非常に有意義な時間をありがとうございました。

5、今回のSECOND２DAYSを機に小さな一歩を踏み出したら、どんな未来が広がると思いますか? *
自分に自信を持つことができて、変化に左右されずに受け止めて、進むことができる。



SECOND２DAYSでお伝えすることを繰り返し実践していくことで、


・休日でも仕事のことが気になり、家族との時間を楽しめなかった方が、オンとオフの切替が上手に出来るようになり、休日にはプライベートな時間を楽しめるようになる。

・間違えるのが怖くて、失敗を繰り返してしまう人は「失敗しても大丈夫」と思えるようになり、解らないことがあれば知っている人に訊けば良い。
間違ったら誰かが直してくれると思えるようになり、安心して働けるようになる。

・パニック障害の方は、予期不安から解放され、今まで乗れなかった電車や飛行機にも普通に乗ることが出来るようになり、家族や友人達と楽しく旅行や遊びに行けるようになる。



そんな未来が待っているでしょう。



【日程】

2日間に渡って開催。

システムの関係で1日しか表示されませんが、開催日は10/16・10/23の2日間です。



DAY1（10/16 土 13:00〜16:00）：1日3分でメンタルを安定させる方法



1日3分でうつをやめる脅威のメソッドメンタル・リセット・プログラムの「止める」「増やす」「変える」の３つのステップを解説。



実際に体験することで、より深く理解していただくことができます。



DAY2（10/23 土 13:00〜16:00）：不安や後悔がなくなる７つの技術



心を安定させるために身につけたい習慣や、どこでもリラックスできる心の状態を作るための手法をご紹介。



実際にワークを行い、心を安定させる感覚を体感していただきます。



このセミナーでお伝えするメソッドは、誰でも簡単にすぐ実行できる方法です。



【参加費】



昨年開催された時は、6回講座ということもあり数万円に設定されていましたが、今回はその内容をギュッと圧縮した講座です。



参加料の方もギュッと圧縮し ¥9,800（2日間の価格）
但し:レジリエンス養成無料オンライン講座参加者は、¥5,000



【特典】

１）コーチング初回面談優待

継続コーチングの初回面談を通常価格 ¥8,000のところ、特別価格 ¥3,000で受けることができます。



２）録画データの公開

講座を録画して、後日参加者へ公開します。

どちらかの日程が合わなくても、何度でも学べます。


3）再受講無料

再受講無料ですから、突然参加できなくなっても、次回開催時にリアルで学ぶことも可能です。



※昨年キングさんが主催された6回コースの「SECOND」へ参加された方は再受講扱いとしますので、こちらの申込みページでは申し込まず、わたしのメルマガ「幸福へ舵を切れ！」への登録をお願いいたします。
その際、コメント欄で「SECOND再受講希望」と入力してください。





【受講方法】





Zoomでのオンラインセミナーとなります。

Zoomでの参加方法が解らない方は、▼この資料を参考にしてください。
Zoom入門らくらくガイドブックをダウンロード


iPhone・iPadでも参加できますが、画面が小さいと資料等が見えにくいため、可能な限りPC・Macで参加をお願いします。



セミナー中にワークをやっていただきます。



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