リラクゼーションベーシックセミナー 11月14日（日）10:00~12:00

このセミナーで学べること

11月14日(日)10:00～12:00

リラックスへの４ステップ

① からだの声を聞く
あなたのからだは柔らかい？ かたい？ ゆるんでいる？ こわばっている？
ゆったりと呼吸を繰り返しながら、 かんたんなストレッチをして 今のあなたのからだの声を聞いていきます。

② 手当てとヒーリング
悲しい時に、よしよしと頭をなでてもらったり、 痛い時に、お腹をさすってもらったり、 そんな手当てがヒーリングのはじまり。 あなたのからだを優しくいたわってみましょう。 うまくできなくても大丈夫。 まずは「温かさ」を感じてみることから、 講師がリードして行っていきます。

③ 今に在る ～ 脱力とリラクゼーション ～
今日一日の失敗や、明日の不安を 頭でグルグル考えてしまうあなたに。 「今に在る」ことを からだで覚えていきましょう。 眠くなったら、そのままひと休み。

④ ビフォア・アフター・タイム
はじまる前と、 終わった後で、 感じることが何か変わっているはず。 小さなことでも言葉にしてみよう。

✿ 複数回つづけて受けていただくと、リラックスする実感がだんだんからだに浸透していきます。
✿ 対人緊張、過敏すぎる辛さ (HSP)、不眠、感情麻痺、自己肯定感の欠如などを和らげていく効果があります。
✿ 広い室内で窓を開け、マスクをしながら行います。　
✿ 同フロアに、トイレ、洗面所がございます。
✿ T シャツやスウェット、ジャージなど動きやすい服装でご参加ください（着替えスペースあり）。

講師紹介 HSP 傾向が強く、うつ、過食症などに悩み 20 代までを過ごす。 セルフケアの必要性を切実に感じ、2004 年から 5 年間北海道に渡り、竹内実花氏のもとでリラクゼーション およびダンスセラピーを学ぶ。2015 年以降、心の問題に本格的に取り組むため、伊藤美海氏に師事。 表現とコミュニケーション、人間関係からスピリチュアルの領域まで幅広く学び現在に至る。 Human will company カウンセラー、Earth College マネージャーとして活動

【アクセス】
神奈川県横浜市中区羽衣町3-55-1
VORT横浜関内ビル9階C号室「Lotus」