【大阪】 怒りのコントロール法アンガーマネジメントと 簡単に出来る呼吸法と椅子ヨガ講座【１１/２６（火）】

このセミナーで学べること

第一部 ～怒りのコントロール法アンガーマネジメント～

アンガーマネジメントって知っていますか？
生きているかぎり誰もが感じる「怒り」その「怒り」を適切に配分していくための
テクニックのことです。
子どもや妻、夫、会社の部下・・あなたは、大切な人に自分のイライラや怒りを
ぶつけてしまい、その後で後悔したり自己嫌悪に陥った事はありませんか？
わかっているのになぜか止められない、理不尽な怒り・・
怒りという感情の性質を知るとともに、イラッ、ムカッときた時に反射的に怒りを爆発させないテクニックをお伝えします。


第二部　～簡単に出来る呼吸法と椅子ヨガ～

深い呼吸をしていますか？深い呼吸って？？？
いつもの呼吸を少し意識していきましょう。体を使って呼吸していますか？
いらいらする気持ちもすっーと収まっていきます。いろいろ呼吸法も試していきましょう。
その後椅子ヨガを行っていきます。
呼吸と共に動かす事によって自分の体も落ち着いてきます。

また椅子ヨガは、誰にでも何処でも行う事ができます。
オフィスでも家庭でも～PC作業で疲れた時に・・お昼休みに・・目の疲れにも
効果的ですよ。椅子使って行いますので、立ったり座ったりの動きは少なく足腰が弱い方でも大丈夫！
慢性的な肩こりも軽減し、心も体もすっきり、さわやか～
終わった後は、ほっこり笑顔になりますよ！