ヴィパッサナー瞑想(マインドフルネス)入門 瞑想会【東京 新富】

このセミナーで学べること

☆あなたは、充実した幸せな毎日を過ごせていますか？
・もっと効率よく仕事ができたら、もっと仕事で成功できるのに。
・職場の人間関係がストレスになっている。もしくは仕事自体が面白くない。
・幸せなはずが毎日、育児で疲れている。
・最近、身体が痛くなってきた。もっと健康で長生きしたい。
・パートナーがいなくて寂しい。もっと幸せになりたい。

☆人生がうまくいく人と、そうでない人の差はどこにあるのでしょうか？
人生がうまくいく人に共通するのは、自分自身と向き合う時間を取っているということです。
自分自身と向き合うとは、自分の内面を見つめて、そこから人生を改善していくことです。
そのため、他人や環境を悪者にすることなく、
自分の人生を幸せに向かって切り開いていくことができるのです。
☆自分自身と向き合う一番の方法が、ヴィパッサナー瞑想です。
一言で瞑想と言っても様々な種類がありますが、瞑想のなかでも最も効果が高い瞑想が
ヴィパッサナー瞑想なのです。
ヴィパッサナーとは、原始仏教の言葉でブッダが発見された人間の心の穢れを完全に消すことができる瞑想法です。今、この瞬間のありのままの現実の変化を観察し続けるという瞑想です。
ブッダは悟りを得られるまでに、様々な瞑想を実践されていますが、どの瞑想をしても、悟りを得ることはできず、ついに自ら発見されたこのヴィパッサナーによって悟りを得られたのです。

原始仏教の言葉でヴィパッサナーは、欧米ではマインドフルネスとして形を変えて、導入されています。すでに欧米では多くの企業や医療機関がこの瞑想法を取り入れており、マイクロソフトやアップルコンピューター、Googleやインテル、ゴールドマン・サックスなどの有名企業も積極的に取り入れています。
またスティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、マドンナやリチャード・ギア、イチローや稲盛和夫など多くの成功者が瞑想を人生の一部にしています。

☆ヴィパッサナーを実践することで得られる７つの恩恵
１．悩みや不安などの嫌な感情をなくすことができる
ヴィパッサナーはブッダが発見した自分の欲や汚れをなくすことができる唯一の瞑想法です。
この瞑想法さえ習得すれば、もう人生の何かの問題に悩まされることはありません。

２．瞑想のための時間を別に取らなくても、日常生活の中に気づき瞑想を取り込むことができる
「瞑想や座禅がいいのはよく聞くけど、ゆっくりと座っている時間なんてない！」
忙しい現代社会では、今やっていることで精一杯で、新たに何かを入れ込む時間はないという声はよく聞きます。
しかし、ヴィパッサナーであればわざわざ別に時間を取らなくても、あなたが今やっていることの中にヴィパッサナーを組み込むことが可能です。特に長時間座っている必要はなく、いつでもすぐに実践できます。

３．真理がわかって、人生が軽やかになる
瞑想は体験が最も大事ですが、そこに至るための真理も大切です。この講座では仏教にありがちな難しい言葉を一切使わず、簡単な言葉で明確な真理を説明します。真理がわかれば、軽やかに人生を歩んでいくことができます。

４．人間関係がスムーズになる
自分のことがよく分かるようになるため、人間関係がスムーズになります。人と争わず、いつでも穏やかな気持ちになります。
なぜ怒ってしまうのか、悲しくなるのか、疲れるのかなどの心のメカニズムがよく分かるようになり、そのときの気持ちに対して、適切な対処ができるようになります。

５．生産性が何倍にもなる
圧倒的な集中力が身につきます。仕事や人生の生産性が何倍にもなります。
一流のスポーツ選手が、圧倒的な集中力で“ゾーン”に入るように、集中力を発揮できます。

　　
６．インスピレーションが降りてくる
インスピレーションは頭のなかがごちゃごちゃした状態では降りてきません。空っぽだからこそ受け取れるのです。ヴィパッサナーで空っぽを体験します。そこにインスピレーションは降りてくるのです。

７．健康感が高まる
自分の身体に関する理解が深まるため、とても健康になり、自然治癒力も高まります。
野生動物はお腹をこわすと、お腹を地面にくっつけて、何も食べずにジッとしています。そうやって自然治癒によって治しているのです。
人間も風邪や腹痛などの激しい症状はわかりますが、ごく初期の段階での不調は気づけないものです。もし身体に関する意識が敏感になれば、ごく微細な変化にも気づけるようになり、身体を健康に長生きさせる方法も理解することができるようになります。
ヴィパッサナーによって身体に関する意識が敏感になると同時に、瞑想により健康で長生きできる方法も講座でお伝え理解できるため、健康感が高まるのです。
また、この講座に参加することで同じように瞑想を実践する心強い仲間ができます。
瞑想は自分と向き合うことです。ある意味では孤独な実践になります。
ところが、この孤独な実践を同じように行う仲間がいたらどうでしょう。　とても力づけられるのではないでしょうか。時には瞑想実践を励まし、時にはわからないところは教え合い、時には一緒に瞑想を実践します。あなたもともに成長していけるすばらしい仲間になりましょう。

☆ヴィパッサナー入門瞑想会のご案内☆
他ではあまり聞けない切り口でお話させていただきます。
そのため、30名限定というごく限られた人数で行う瞑想会です。
お名刺交換、参加者同士の交流も可能です。
まずはこの瞑想会へ参加すること、それこそが最良の意思決定になるでしょう。
みなさんのご参加を心よりお待ちしています。

☆当日の流れ
10:00-10:20　自己紹介、当法人の説明等
10:20-10:50　安定した心とは？　五つの道徳、業の規則、善行について
10:50-11:20　サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想とその説明
11:20-11:50　体と心の真理、質疑応答
11:50-12:00　 アンケート記入、当法人からのお知らせ等
※ 入門瞑想会の後に「食べる瞑想会」（12時〜14時）を挟んで実践瞑想会１（14時〜16時）も行います。食べる瞑想会と実践瞑想会１は強制ではありませんが、参加されることが望ましいです。
※ 「食べる瞑想会」とは、食事を通して食べる瞑想を指導し、また食事に関する真理をお教えする瞑想会です。食べる瞑想会で直接、講師に相談することも可能です。食べる瞑想会への参加費は実費（ご自身のご飲食代）となります。
入門瞑想会に申込された方に限り、実践瞑想会１へのご案内をさせていただきます。

開催地：東京（新富）
開催場所：新富区民館 ８、９号室和室
定員：16名
参加費：無料
　※ 当法人への寄付は受け付けています。
持ち物：筆記用具。
講師：福澤友裕　ヴィパッサナーバーヴァナー一般社団法人 代表理事

＜新富区民館へのアクセス＞
東京メトロ日比谷線・JR京葉線八丁堀駅下車A3出口　徒歩5分
中央区コミュニティバス(江戸バス)［北循環］新富区民館（30番）　徒歩すぐ

＜公式サイト＞
ホームページは「ヴィパッサナーバーヴァナー一般社団法人」で検索ください。