「あなたの人生をもっと豊かにするマインドフルネス15のワーク」

このセミナーで学べること

「あなたの人生を豊かにするマインドのセルフケア」をテーマに、理論的な知識と実践的なワークをバランスよく組み合わせ、参加者が自分でも実践できるような講義を目指します。
マインドフルネスに役立ち、朝や夜寝る前、バイスタイムなどにできる簡単なワークを15個紹介します。
また、各セクションでのワークにより、参加者が心のセルフケアを体験し、今後の日常生活で活用できるツールを身につけられる内容になっています。

【セミナー内容】
1.マインドフルネスワーク
2.マインドセットワーク
3.表情を使ったトレーニング
4.実践的セルフケアワーク
5.質疑応答とまとめ