毎度フルネスというのも、大きな意味を持ちます。
基本、瞑想という部分が大きいですが…

イメージの世界で、脳を思い込ませる。

これも、一つの方法です。
毎度フルネス（瞑想）によって、無意識のリセット後に
新しいプログラムを作る。
実際、作りやすいです。

だから、瞑想が良いといわれる部分でもあるのですが。

自分は、自分に守られている。

花粉に反応しない・・・これはＮＧです。

否定形を作るのは良くないです。
無意識は否定形を理解できませんから。

花粉に反応してしまう・・・これが無意識の反応です。

丸い気のボールに包まれている。
そして、中を自分が安心できる色に染めてください。