最終日は、NLPの観点から見ましょう。
一つは、焦点化です。

寝ることに焦点をするのを辞めましょう。

何故なら「寝れない」に焦点をしてしまうからです。
では、どうすれば良いのか…

自分の呼吸に焦点を当てましょう。

吐く息、吸う息の音を聞きましょう。
そして、足の裏の感触を確かめてください。
最後に、自分に対して「お休み」と声をかけてください。
そして、もう一つ、最後のお願いをしておきましょう。

「考え事はあなたに任せて、私は眠ります」

「ありがとう」

パートに感謝をしてください。
（パーツパーティーというNLPの手法でもあります）

そんなので寝れるのと思っている人。
試してください。
特に呼吸の音を聞くのは大切です。
そして、前日の話。

胸と手のひらの温度を下げてください。
足は温かくが基本です。