人の脳と言うのは、動きに影響を受けます。
落ち込んでいるときに下を向いているよりも、上を向いていると落ち込みが浅く
早く回復してきます。

鏡見ながら無理やり笑顔を作る練習をしてください。

自分の笑顔を見て、そして作ることで気持ちが変わります。
ここに、声も合わせるよ優位感覚すべてがそろうので余計に効果が上がります。
そして、今回のモチベーションアップには、さらに報酬系の動きと
重力に逆らうとテンションが上がるという脳科学も加えてみました。

https://www.youtube.com/watch?v=zk7LBWpyvHI&t=28s

YOUTUBEで「奈良ＮＬＰこころの研究会」と検索してください。
この動画は説明ではなく、見てもらう動画です。
動きの意味を心理学（ＮＬＰ）で説明していますが、
やはり動きを見て、行ってもらうのがベスト。

今だから、モチベーションアップです。