ストレスマネジメント入門講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」

このセミナーで学べること

入門講座では、「不安とストレスに悩まない７つの習慣」を学び、明るく、楽しく、気持ち良く、みんなで考えを共有することで実践的なセルフケアを身につけることができます。
また、ストレスを味方にして、こころの力を発揮するコツをお伝えします。
ストレスを知り、理解したうえでセルフケアすることはとても大切です。
明るく、楽しく、オープンに、そしてポジティブにストレスマネジメントを学びましょう。


第１部　３つのセルフケア
一般的におこなわれている3つのセルフケアについてご紹介します。

第２部　ストレスに悩まない３つの習慣
ストレスと上手く付き合っている人の悩まない3つの習慣についてご紹介します。

第３部　不安に悩まない３つの習慣
不安と上手く付き合っている人の悩まない3つの習慣についてご紹介します。

第４部　+１＝７つの習慣
もう一つの取り入れると良い習慣についてご紹介します。

etc.