ZOOM　集中力、免疫力、美肌力！健康と仕事効率アップ「パワフル睡眠」

このセミナーで学べること

ZOOM　睡眠セミナー
　
集中力、免疫力、美肌力！
健康と仕事効率がアップするパワフル睡眠セミナー
　
今、コロナ第２波の広がりが懸念されています。
感染者数が増加する傾向です。

感染を予防するためには
・手洗い、うがいの徹底。
・マスクの着用。
・三密回避
・ソーシャルディスタンス
・不要不急の外出回避　
等々
　
これらはとても大事です。
　
ですが
しかしその前にもっと大切なのがあります。

それは「免疫力」です。
　
同じ環境でも感染する人としない人がいます。
　　
もちろん体質や抗体などにもよりますが
　
大きな要因として「免疫力」があります。
　　
その免疫力を上げるために必要なことは
　
・バランスのよい栄養
・適度な運動
・十分な睡眠
　
この３つをバランス良く高めなめればなりません。
　
ではどうすればいいのか？
　
多くの方は栄養と運動は何となくイメージがつくし、
分からなかったら栄養士さんやスポーツインストラクターに聞けばいい。
　
しかし、「十分な睡眠」と言われると
多くの人は長く寝ようとします。
　
確かに睡眠時間は大切です。
しかし、ただ長く寝ればいいというものではありません。
　
睡眠の「質」が重要なんです。
　
コロナによる自粛期間の睡眠の質を下げている人をよく見かけます。
　
免疫力の低下が懸念されます。
　
自分の健康は自分で守る。
　
そのための「免疫力を上げる睡眠セミナー」をZOOMで開催します。
　
今回は一人でも多くの方に免疫力を上げてもらいたいので
無料で開催します。
　
免疫力を上げてこの試練を乗り切りましょう。