【ストレスケアと食事法　全3回】心身ともに健康でありつづけるために

このセミナーで学べること

よく眠れない、疲れがとれない、肩がこる、やる気が出ない、肌があれる、体調がイマイチ、お腹の調子が微妙・・あるいは、最近イライラする、落ち込む、仕事でミスが増えた、な～んていうことは、ありませんか？

こうした体調の変化、精神的な変化は、ストレスが根本原因になっていることがほとんどです。
長期に渡るコロナ禍で、誰もが知らず知らずのうちにストレスをためこみ、精神的にも肉体的にも、健康レベルを低下させているんですね。

こうした体調の変化は、薬などで一時的に改善したように思えても、やはり、根っこの原因にアプローチしない限り、本当～の改善は見込めません。健康レベルの低下は、更なるストレスを呼び、ますます心身のトラブルが悪化していくことに・・。

心と体を蝕むストレスの正体を知り、早めに適切に対処していくことは、コロナ禍が長引くこの時期、もっとも重要なことと言えるでしょう。

【3方向からのホリスティックアプローチ】

本講座では、ご自分のストレスレベルを確認し、すぐに実践できるストレスケアとともに、ストレスに打ち勝つ心と体づくりのため、「思考」「行動」「栄養」の3方向から見ていきます。特に「栄養」に関しては、７つのポイントをしっかり伝授。

体内のメカニズムをしっかり理解し、食物に対する正しい知識をもつことで、ストレスをリセットし、ストレスホルモンによる心や身体に対するダメージを最小限に抑え、体調不良から抜けだすことができます。

自分の身体を守り、改善していくのは自分しかありません。セルフケアの重要性を認識し、これからの人生、いつまでも健康で若々しく、ハッピーに仕事をつづけるため、その基礎となるストレスニュートリションの知識を、この機会にしっかり身につけてください。

【3月12日(金) ・4月9日(金)・5月7日(金) 19:15 - 21:15】
　→ 月1回　全3回
　※日程調整が難しい場合、オンデマンド (後日録画視聴) が可能です。

第1回 くり返す不調を根っこから消すストレスケア (3/12)
第2回 健康でありつづける食事の大原則 (4/9)
第3回 食べ方の工夫でよみがえる、疲れた体と心 (5/7)

【この講座を受けることで・・】

・くり返す不調から解放され、実生活／健康管理に活かせるようになる。
・食生活などにおいて、健康レベルアップのための正しい選択ができるようになる。
・巷の健康情報に振り回されることがなくなり、オプティマル・ヘルスを目指せるようになる。
・各種セラピーの効果がアップする。
・最新の米国の栄養／健康情報を正しく理解できるようになる。