首コリ・肩こり・肩甲骨のコリを丸太を使って
ほぐす方法をお伝えしている川村です。

よく聞かれるヨガの質問です。

Ｑ　『食事を済ませてから受講していいですか？』
　　　という質問です。


Ａ　　血流を良くするには、空腹時が一番効果的です。
　　　食後すぐは、
　　　胃の血位胃に血液が集中しますので、全身の血流を良くするには、
　　　２時間くらい前までに食事を済ませたほうが良いですね。
　　　ヨガは内臓を活性化させますので、空腹の方が効果があります。

　　　また、捻る動きも満腹ですと捻りにくくなり、
　　　痩身効果が現れにくくなります。
　　　空腹が理想的ですですが、慣れないとお腹が空いた状態に
　　　気を取られ集中しにくくもなりますので、
　　　集中が途切れない状態から徐々に、
　　　空腹を心掛けてみると良いと思います。
　　　ヨガ終了後にお腹が空いて、たくさん食べてしまうと
　　　逆に太ってしまいます。

　　　まずは、レッスン後にコラーゲンドリンクなどで
　　　空腹を満たしてあげると
　　　体内にコラーゲンを吸収しやすくなると言われています。
　　　痩せたいという気持ちが強い方は、
　　　空腹を楽しむようにしてみると痩身の効果が出やすいと思います。



Ｑ　　『ヨガをやったことがありません。
　　　　また、最近運動不足なので、
　　　『レッスンについていけるか不安です。』
　　　　という言葉をよく聞きます。


Ａ　　　まず、私から聞きたいのは、
　　　　何故ヨガをやろうと思ったか？
　　　　人から勧められて・・・
　　　　最近ブームだから・・・
　　　　理由は、いろいろあると思いますが、
　　　　まずは、何でも『体験してみること！』

　　　　やらない理由を探して、ぐずぐず、ウダウダ考えず
　　　　なんでも体験して、自分で感じてみることです。

　　　　気に入らなければ、やめればいい！
　　　　心地良いと思えば、また続けてみれば良いし！
　　　　指導してくれる方の教え方もあるでしょう。
　　　　まずは、ヨガの体験をした方から情報を聞いて、
　　　　自分の状態にあったところから
　　　　スタートしてみては、いかがでしょうか？
　　　『丸太ヨガ』は整体、マッサージ・指圧・ヨガを組み合わせたもので、
　　　　寝転んで行うのがベースです。
　　　　身体の固い人が、始めるきっかけとなればと思います。