本来楽しいはずの子育てが…
悩みの原因となり、眠れない。

どうして眠れないのか。

自分自身が眠ろうとしていないからです。
人は、多くの人格を持っています。
横につながっているから、多重人格とは呼ばれません。
でも考えてみてください。

家族といる自分

仕事をしている自分

食事をしている自分

テレビを見ている自分

恋人といる自分

人格が違うよねって感じたことは？

まず、眠らないという人格を探してみましょう。
そして、その人格と内部対話をしましょう。
そして、寝るという人格に来てもらって…
寝ないで考えるという人格に、お願いします。

そして、私は寝ますと宣言してください。

実際に眠れるようになりますから。