医者へ行くと、「うつ病」と診断されるかもしれません。
でも、人は落ち込みますよね。
私も落ち込むことはいっぱいあります。

自分が原因を理解できないときが大変です。

失敗をして、「やってしまった」と落ち込むのは…
意識の中で落ち込んでいます。
理論的に落ち込む原因が解っている状態。
それは・・・

落ち込んでいる原因を取り除けばよい。

テストの点が悪かったら、次回良い点を取れば気分は戻ります。
営業成績が悪くて悩んでいるのなら、結果が出ると戻ります。
上司に怒られたなら、寝ると忘れる人もいれば…
お酒を飲んで愚痴を言えば忘れる人もいます。

問題は無意識が落ち込んだ時です。

原因が解らない…
もしくはたくさんありすぎるという人も。
さて、どのように対処すればよいのか…