幸せノートをつけてみましょう。
幸せ探し上手になります。

人は、不幸を見つけて回避する能力には長けています。

では、不幸をリフレームすることを考えましょう。
リフレームについて復習しましょう。
リフレームとは、人はフレームをはめて物事を受け取っています。
なので、フレームを変えることで受け取り方が変わります。

①状況のリフレーム

その行動の肯定的な意味を持つようになる状況を考えること。
「何時もぐちぐち注意をされる。」
リフレーム
「注意を聞くことで、ミスを防げる」

②内容のリフレーム

それ自体に肯定的な意味が隠されている。
もしくは、肯定的意図に気が付いていない。
「どうして自分の自信が持てないんだろう」
リフレーム
「慎重に進めているから安心安全がある」

嫌なことも肯定的意図（ポジティブ）にできるということをまず知ることで…
変わりますよね。