リフレームすることで受け取り方が変わる。
それは理解してもらえたのかと思います。
状況のリフレームと内容のリフレームがありましたね。

嫌なことやネガティブなことでも、実はポジティブが隠れている。

それを見つける楽しさが身につくまで、3日から7日を要します。
基本人の脳のプログラムの書き換えはインパクトと回数です。
回数で言えば、脳は「3」と「7」の数字に反応します。
脳の記憶は「7」+-2と言われています。

3回繰り返すことで脳は変化をします。

3日坊主という言葉があるように…
3日間続かないと固定しません。
逆に言えば、これがリフレームですが、

3日続けばそれは続くということ。

毎日いやだなとか感じたことを3つリフレームしましょう。
ここにも「3」という数字が存在します。