『丸太ヨガ』は整体・マッサージ・指圧・ヨガを組み合わせたもので、寝転んで行うのがベースです。

一つの簡単な動きで、マッサージ・指圧を同時に行い筋肉をほぐす相乗効果があります。

身体の固い人でも、継続することにより柔軟性がアップして、苦手なヨガのポーズが取りやすくなります。

特に年齢とともにこわばってくる関節周りを緩めたりするのが、オススメです。

ストレッチポールと形状が似ておりますが、乗った感触が別物だと体験者の方から声をいただいています。

ストレッチポールだと柔らかい低反発クッション素材なので、身体のコリというのをほぐすには物足りません。
丸太ヨガでは、硬い素材の円柱だからこそ、人間の身体に合わせたカーブで姿勢を改善しながら
コリがほぐせます。

ストレッチポールとの違いとして、首の後ろのほぐし、肩甲骨、太ももの前後、ふくらはぎの筋肉痛や
コリがほぐせます。

硬くなってこわばった筋肉を緩めることにより血流やリンパの流れを良くし、足のむくみや痛みを緩和します。

『身体の硬い人』　や　『運動不足』　の方の筋肉を緩めたり逆に運動好きな方で、
いつも筋肉痛がある方などは緩めてあげることで、疲労物質である乳酸を流しやすくしていけます。

また、眠る前に首周りや背中を緩めてあげるとリラックスできますので、睡眠の質が高まり深い睡眠を
とりやすくなります。

「丸太の上でゴロ寝するだけの簡単ヨガ」

ヨガはヨガでも身体を柔らかくし難しいポーズを決める必要はありません
このヨガは丸太の上でゴロゴロ寝が基本スタイルとなります。



☆　ヨガが始めての人でも簡単にできます



この丸太を使ったヨガの起源は大自然に囲まれたカナダの木こりが休憩時間に丸太を使った健康法を考えたのが始まりです。



大自然が産んだ神秘のパワーを貰うヨガなのですよ
もちろん使う丸太は天然の木でできていますので癒し効果もあり、
丸太の上に寝転がると、カナダの森に寝転がった気分です
とてもリラックスできます。



☆　「ウォーキングやスポーツジムより優れた効率的運動」


この丸太ヨガ運動は家の中でテレビを見ながらゴロゴロするだけで、
あなたの症状を緩和させ人間の本来持つ自然治癒の力をUPさせます。

これは健康になる為のヨガ運動ですから、ただゴロゴロしているだけではありません。

ピンポイントで身体に効く運動をする気持いいヨガなんです。

普通、家でゴロゴロしてたら主人に怒られてしまいますが（笑）



肩こり腰痛、頭痛、足のむくみなどを取り除き
丸太ヨガで運動したあとは身体が軽くなって爽快になる事を実感できるはずです。


薬に頼るのが嫌な人でも身体に負担なく安心して身体の悩みを改善する事ができます。


そして外に出なくてもお家の中で効率的な気持いい運動ができますよ


「丸太ヨガを始めて身体が軽くなり外にも良く出かけるようになり
ショッピングに出かけたり旅行したり、逆に運動する時間が増えました。」


「また背中のこりをほぐすことによって、深い睡眠が取れるようになり朝の目覚めがスッキリして起きることができます。」



そして、

「心も若返ったのかイライラがなくなり家族にも笑顔が増えたような気がします。」


☆　丸太ヨガの使い方は簡単



ヨガと聞くと難しいポーズを決めなきゃいけないんだろうなと思いますが
基本スタイルは身体が楽になるゴロゴロ寝のポーズで初日からヨガをマスターできます。



☆　丸太ヨガ　5つのすごさ

ストレッチポールとは違う！！

固い素材である丸太棒に乗ってみると自分の身体のコリや歪みがゴリゴリとすることに気づきます。

そのコリを発見することにより自分の身体の不調の場所がわかります。肩がこっていた原因は肩甲骨のコリだったり、腰痛の原因がお尻のコリだったのがきっと驚くと思います。

『こんなところが痛かったなんて！！』新たな驚きや気づきがあるでしょう。




☆　部屋のすみに棒を横に置いて！！

使いたいときに手足が伸ばせるスペースに棒を持ってきて棒の上に寝転んでゆらゆら身体を軽く動かすだけ。

使い方に慣れてきたらテレビを見ながらお手軽に使えます。



ほとんどが寝転んで行う簡単な動きです。

身体の固い人でも気軽に試していただけます。棒の上に寝転んでユラユラが基本です。

初めはDVDやテキストを見ながら使い方を学んでいただきますが、すぐに簡単に出来るようになります。


☆　電気代0円なので「エコ」です！！

マッサージに1時間通えば6,000円。週に1回、月4回通えば24,000円。半年で144,000円。1年で188,000円かかります。

丸太ヨガは好きな時に好きなだけ使えて毎日1年間使っても1日当たり約103円家族でも使えます。





首や肩や背中に重くのしかかっていたものが！？

棒の上に身体をユラユラしているだけで、ウソのように軽くなったと沢山の方から満足していただいています。
翌朝の目覚めがすっきり！！今までとの睡眠の深さの違いを感じてください。




丸太ヨガ開催概要


主催者情報 ㈱川村ヨガ・ホリスティック研究所
講師名 丸太ヨガインストラクター　川村妙子