自分にとっては、してはいけない行為だと感じている。
だから、辞めたいのに辞められない。

これがストレスになります。

「〇〇してはいけない」
という、禁止、否定形には肯定形が潜みます。
まず無意識は否定形を認知できない。
そして、時間の感覚がない。

〇〇してはいけないといわれると・・・

〇〇するになってしまう。
するイメージを描いてしまいます。
それを我慢することがストレスになります。
では、その肯定的目的は何か？

知ることで、代わりを探せます。

その肯定的要素を満たすために、他の方法を３つ以上考えて、
どの方法が正しいのかを考えましょう。

明日は、ストレスそのもの全てを受け入れるお話を。