コロナの影響で心が疲弊しています。
これは、意識が感じるものではないために・・・

知らない間につかれています。

脳はサイクルと言えるでしょう。
そのために、どのサイクルを回すのか…
楽しいなのか、苦しいなのか、それともストレスなのか…
選択するのは自分自身です。

では、簡単な方法をお話しします。

理屈は明日以降で・・・
まずは、やること。

ハッピー、ハッピー、ハッピー・・・いえ！！
ハッピー、ハッピー、ハッピー・・・いえ！！
ハッピー、ハッピー、ハッピー・・・いえ！！

大きな声で　　OK!!

必ず笑顔を作ること。
そして、動作を加えること。
3回の繰り返しと・・・
締めがポイント。

やってみて、気持ちがどのように変化しましたか。